Александра Игоревна Ефремова

По каким вашим хотелкам я смогу быть полезна.

1. Strip пластика (вид танца, основанный на женственности и пластики, отличный способ проработать все группы мышц и сделать стрейчинг не только тела, но и мозга, потому что без вашей эмоциональности, это будут просто движения, как включать эмоции по расписанию, я тебя тоже научу).

2. Pole-dance (это физически тяжелый вид танца, так как совмещает акробатику (трюки) на пилоне + стрип пластику, очень классное направление если вы хотите проработать мышцы спины/кора/пресса /рук (нет, вы не станете Халком от занятий) плюс развитие пластики тела, работа в этом направлении может быть в каблуках или босиком, как вам больше по душе).

3. ОФП/Стрейчинг — работа над вашей функциональностью и чтобы эта жизнь не смогла вас сломать. Научу вас правильно включать свои мышцы, чтобы вы могли работать самостоятельно или в отпуске и не навредили себе. Я не врач, но на начальных стадиях помогу с диастазом/сколиозной осанкой/немобильными суставами (гипермобильными)/проблемными коленями. Ну и, конечно, шпагаты для фоточек, всем нужны шпагаты?

P.S Мои занятия очные индивидуальные занятия стоят от 1800р, но у меня также есть места в группу и тренировки онлайн)